隔离不搁练 “云教场”展风采
（1分钟俯卧撑挑战）
神州瞭望网讯（记者 曹晓霞 通讯员 单召 刘港 耿顺乾）俗话说“兵可千日不战，不可一日不练”突如其来的疫情，使居家居校隔离的学员体能训练成了难题，为使居家居校隔离的学员正常体能训练，做到隔离不搁练，陆军工程大学军械士官学校军事体育教研室拓展思路，在充分做好疫情防控的前提下，在防疫的主战场上，建起“云教场”，充分利用线上资源或平台，发挥“云教场”优势，开展居家体能训练，成功克服了“无场地”、“无器材”、“无兴趣”、“无配合”“无竞争”等困难，将不可能变成了可能，巩固了学员的体能基础，成功破解了疫情期间，居家居校隔离学员体能训练的难题。
（AI自动识别动作）
“云教场”教员采取多元化教训方式，根据学员体质特征进行分类施教，一是理论与实践相结合。将学员的理论短板进行了归类，设置了燃脂减脂、心率监控、运动供能、运动营养、呼吸方法、功能康复等专题，利用线上资源，制作成教学课件，通过直播讲授、示范引领，让学员懂得什么是“科学训练”、“有效训练”和“安全训练”。同时，把军事基础联考课目5000米跑、400米障碍的专项身心素质作了分析，建立了训练动作库，并设置了初级、中级、高级等三种进阶方式，供不同水平的学员自由选择。二是监督与答疑相结合。线上授课通过组织课前签到、视频会议、学员上传视图等方式，常态监督学员的训练情况，并及时通过QQ群、钉钉群、连麦、电话等方式解决学员训练中存在的问题，对于体能训练“困难户”，由包队教员为其制定专门训练计划，定时发送到“补差”群里，确保精准指导不断线。三是兴趣与亲情相结合。为调动学员的训练积极性，教员采取“三大招”训练方式进行增趣味、妙用材、促亲情。楼梯弓箭步、垫上运动、推墙俯卧撑、板凳反屈伸、双椅臂屈伸、家人推小车、家人帮压腿等方法增强学员训练趣味，学员李延昭，参加线上竞赛时，妈妈为他压腿和加油鼓劲，实现了1分钟 84个仰卧起坐的新突破，令妈妈也倍有成就感和欣慰。在训练同时享受家庭亲情的快乐和温暖。
（家人协助推小车训练）
（双椅臂屈伸）
居家隔离期间，学员黎棣杨感慨道：“都说忠孝不能两全，当兵习武是为国尽忠，通过云教场训练，我即达到了训练的目标和效果，我把在校所学的拉伸方法教给爸爸妈妈，让他们锻炼了身体，对他们的身体健康很有帮助，为父母尽了一份孝心，也算是忠孝两全了。”
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