初入职场难适应 调理肝脾助睡眠
医案：小张，30岁，失眠+焦虑
小张刚过30岁，却已失眠4年多。小张研究生毕业后顺利入职，焦虑却随之而来，担忧自己无法胜任工作、担忧与同事的关系等等，整夜无法入睡，需长期服用安眠药助眠。平时稍微一点动静，就很容易被惊吓到。出汗多，偶尔还头晕。多次到医院就诊，医生开了安眠药和抗焦虑类药物，服用后稍有改善。但最近由于工作量增加，小张的失眠、焦虑又加重了，还很容易发脾气。服用之前的药也改善不明显，吃不下饭，逐渐消瘦，黑眼圈愈加严重，还很容易忘事。另一方面，他也觉得不能再继续依赖药物，于是急忙寻求中医治疗，来向德叔求助。
德叔解谜：情绪惹人肝脾受伤
入职初期焦虑较为普遍，德叔认为，这可用中医七情致病来解释：喜伤心、怒伤肝、思伤脾、悲伤肺、恐伤肾等。思虑过度易伤脾，脾受损伤就会吃不下饭；脾胃的软弱无力化生不了气血，就会头晕、出汗多；气血濡养不了心，心气不足会使人容易受惊、梦多；另外，长期精神压抑、焦虑，也会让肝的状态变得压抑，就容易发脾气、加重失眠；失眠日久，恶性循环，更加难愈。治疗上，德叔给予平肝健脾、潜阳安神类中药服用后，小张失眠的情况逐渐改善，经1个月治疗，西药逐渐停用了；随着睡眠好转，小张的焦虑情绪也好转，工作效率明显提高，自信心随之而来。
预防保健：缓解焦虑，穴位按摩
许多初入职场的年轻人，为了适应新的工作环境和业务，与同事沟通了解，各种压力导致身体出现不适症状。德叔强调，一定要先学会疏解情绪。平时可常找朋友聊天，以倾诉缓解压力；多去户外晒晒太阳，阳光会让心情舒畅。此外，还可配合穴位按摩，选穴太冲穴。操作方法：用拇指或食指指腹，置于穴位处按揉，力度要适中；按揉150～200次，每日睡前1次。可起缓解焦虑、改善睡眠之效。
Tips：
太冲穴：位于足背，足大趾与第二趾趾缝上凹陷处，按揉可起降肝火之效，也被称为“出气筒”。
德叔养生药膳房：何首乌烩鸡块
材料：走地鸡1只，山药（鲜品）100克，制何首乌10克，茯神15克，龙眼干20克，酱油、料酒、食用油、精盐适量。
功效：补肝肾，健脾安神。
烹制方法：鸡肉切块，放入沸水中焯水，备用；各药材洗净，山药削皮、切块；何首乌、茯神、龙眼干煎煮约1小时，取汁后加酱油、料酒、食用盐拌匀备用；净锅放入适量食用油，待炒热后，下鸡块过油炒熟，盛入碗中，锅留底油，加入鸡块，山药、倒入药汁，翻炒至熟，起锅装盘即可。此为3-4人量。（记者 林清清 通讯员 沈中）
*免责声明： 凡本网注明“来源：XXX(非神州瞭望网)”的作品，均转载其它媒体，转载目的在于传递更多信息，并不代表本网赞同其观点和对其真实性负责。若内容涉及投资建议，仅供参考勿作为投资依据。本网站无法鉴别所上传图片或文字的知识版权，如果侵犯，请及时通知我们，本网站将在第一时间及时删除。
-
- 张家口宣化万柳医院张雅琼“三美”
-
神州瞭望网讯（苏广志 刘宏伟）在河北省西北部有一座塞外古城宣化。听人讲宣化有三美：1905年在巴拿马国际博览会获得金奖的刀切牛奶不流针的宣化葡萄；持久挂杯、口味独特半城啤酒半城
2022-01-24
-
- 注重治未病 我国推进儿童中医保健进社区进家庭
-
国家卫生健康委近日印发《健康儿童行动提升计划（2021-2025年）》，鼓励医疗卫生机构运用中医药技术方法开展儿童基本医疗和预防保健，提出加强儿童中医药服务，推进儿童中医保健进社区
2021-11-09
-
- 医药圆融促进中医药高质量发展
-
本报北京电（记者王美华）日前，国医大师金世元教授、首都医科大学附属北京中医医院皮肤科张苍主任医师和好医生集团董事长耿福能做客中经名医汇好医生大讲堂，共话中医药如何高质量
2021-11-05
-
- 传岐黄之术 佑百姓健康
-
8月11日，在湖南省张家界市中医医院药房，药剂师按药方配制中药。 近日，为助力疫情防控，张家界市中医医院按照新冠肺炎疫情防控中药预防方熬制汤药，免费发放给抗疫一线工作者、隔离
2021-11-02
-
- 药典博物馆分馆在北京开馆
-
本报北京电（倪一灵）近日，药典博物馆典藏精品馆开馆仪式暨药典博物馆运行及未来发展研讨会在北京举行。 中国有着悠久的药典历史，唐代便有了世界上第一部药典。为了记载药典历史，
2021-11-02
-
- 擦亮中医药非遗金字招牌
-
近日，中共中央办公厅、国务院办公厅印发了《关于进一步加强非物质文化遗产保护工作的意见》，为非遗的保护传承带来极大助力。作为非遗的典型代表，中医药非遗是中医药宝库中的精华
2021-11-01
-
- 中华瑰宝焕新彩——中医药传承创新发展提质增速
-
新华社北京10月25日电 题：中华瑰宝焕新彩中医药传承创新发展提质增速 新华社记者田晓航 2019年10月，全国中医药大会召开，《中共中央 国务院关于促进中医药传承创新发展的意见》（下称意
2021-10-26
-
- 湖南实施中医药“文化弘扬”工程
-
近日，省卫生健康委、省中医药管理局、省委宣传部、省教育厅、省科技厅、省文化和旅游厅、省科协联合印发《湖南省中医药文化弘扬工程实施方案（20212025年）》。 《方案》明确，到2025年
2021-10-22
-
- 华侨将中医药引入菲律宾 “一带一路”为其发展提供更多契机
-
16世纪70年代，中医药随华侨移民传入菲律宾，在当地华侨的不断努力下，中药及针灸的运用和推广逐步得到发展。目前，中医针灸疗法已纳入菲国医保，在主要城市，尤其是华人聚集区均有中
2021-09-28
-
- 秋季养生 要注意预防呼吸疾病
-
中医专家提醒，立秋之后，气温开始降低，雨量减少，空气湿度相对降低，且昼夜之间温差增大，是呼吸道疾病高发的季节。在秋季应注意养生，注意饮食调养、起居调养、情志调养，预防呼
2021-09-27