孕期喝咖啡增加流产风险？可以这样做
本期我们邀请了主攻「产科」多年的徐州医科大学附属医院 副主任医师 黄杨医生，给大家聊聊孕期管理那些事儿。
今天午睡起来，给自己点了杯生椰拿铁不加糖，哇，冰冰凉凉微苦提神，舒服。
喝着喝着就想到了孕妈们，还有好多女生孕前也有喝咖啡的习惯，那么怀孕后还能继续喝吗？
图片来源：站酷海洛
怀孕后能喝咖啡吗
告诉你的老公婆婆妈妈，答案是：能！
咖啡在孕期其实是可以喝的，但是不能过量，过量会导致流产的风险增加。
那么咖啡喝多少算 「过量」，喝多少是安全的呢？
根据美国的研究，每天喝咖啡时里面的咖啡因的量超过 200 mg 时，流产率会增加一倍。而每天不超过 200 mg 时流产率并不升高。
所以，按照这个研究结论，怀孕后可以喝咖啡，只要每天摄入咖啡因的总量不超过 200 mg 就可以了。
另外需要注意的是，咖啡因可不仅仅在咖啡里有哦，茶、奶茶、巧克力、可乐等饮料食物中也含有咖啡因。
200 mg 咖啡因
到底是什么概念呢
我们以 * 巴克中杯（345 mL）为例，速查图分享给大家，孕妈们自己对照看。
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图片来源：自己做的
如果你喜欢去品牌咖啡店，不妨点餐时问一下咖啡师具体含量，因为不同店家咖啡豆选择不同。另外，低因咖啡也是个不错的选择。
切记：小酌怡情，大酌伤身。
孕期困扰多？我来帮帮忙～面对孕期困扰别担心，有我和你一起面对和解决。除了治病，更会解惑答疑、给予正确的指导、陪伴着你安稳度过整个孕期。
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图片来源：丁香医生 App 黄杨医生主页
感谢阅读，我是致力于「孕产科普」的黄杨医生。
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