无法戒烟也要避免在三种情况下抽烟
吸烟有害健康人人都知道，但对于烟民来说戒烟又非常困难。任何有组织生物体只要还有生命迹象就必须要呼吸，呼出体内的二氧化碳，吸入空气中的氧气，进行新陈代谢，以维持正常的生命活动。不吸烟的人，每天都能吸入大量的新鲜空气；而经常吸烟的人，却享受不到大自然的恩惠，吸入的不是新鲜空气，而是被烟雾污染的有毒气体。
烟叶里含有毒质烟碱，也叫尼古丁。1克重的烟碱能毒死300只兔或500只老鼠。如果给人注射50毫克烟碱，就会致死。吸烟对呼吸道危害最大，很容易引起喉头炎、气管炎，肺气肿等咳嗽病。吸烟的时候烟从口入，经过喉咙、气管、支气管、进入血液里。吸烟会让男性丢失Y染色体，增加患癌风险。
吸烟有那么多危害，对于实在无法戒烟的人来说，应该注意什么呢？有研究表明，虽然无论何时抽烟都会给身体造成伤害，但是有些时间抽烟会对身体带来更大的伤害，避免在这些时间抽烟就能在一定程度上减少吸烟能带来的危害。
起床烟
有些烟民早晨睡醒后喜欢抽一支，烟瘾大的甚至不刷牙先点上一支香烟。美国一项最新调查发现，这种“起床烟”会显著增加患肺癌及口腔癌的风险。
不管烟民每天吸烟的总量如何，“起床烟”越迫不及待。那么患肺癌或口腔癌的风险就相对越高。建议即便要吸烟，也最好要等到起床半小时之后再吸。
饭后烟
人在吃饭后，消化系统进入全面消化与吸收状态，这个时候胃肠蠕动频繁，血液循环加快，全身毛孔张开，并且排放一些多余的热能与加快组织细胞生物呼吸。
假如这时抽烟，烟雾中的有害物质会被肺部与全身组织大量吸收，给人体机能与组织带来比平常抽烟大很多的伤害。餐后抽烟还可以使胆汁分泌太多，使胰蛋白酶与碳酸盐的分泌受抑制，影响食物的消化与吸收。建议即便要吸烟，也最好要等到起床一小时之后再吸。
喝酒时抽烟
喝酒会对肝脏产生很大的伤害，因为肝脏是酒精代谢的主要场所。一旦酒精进入体内，肝脏就开始了代谢工作，肝脏的负担就会加重。乙醇的中间代谢产物乙醛是一个肝毒性物质，具有直接刺激、损害肝细胞的毒性作用，对肝脏有明显的损害。
喝酒时抽烟，对身体的伤害更大。很多人会有这样的感受，在喝酒的时候抽烟，明显感觉酒量变大，并且不会产生很大的醉意。这是因为酒精会使人的血管扩张，加速血液循环，而香烟中的尼古丁又特别容易溶于水，喝酒时抽烟会加速人体对尼古丁的吸收，而尼古丁对身体又有“麻醉”作用，人可能会意识不到自己喝了多少，会越喝越多。研究证实，尼古丁确实能降低血液中酒精的浓度，因为会延缓酒精在胃部的吸收喝更多的酒只会给肝脏带来更大的损害。在大量酒精的代谢过程中，乙醛在肝脏内大量累积，无法正常代谢，从而损伤肝脏。
由此可见，同时抽烟又喝酒对人体的伤害十分巨大。为了一时的“醉意”享受，却透支自己的身体健康，实在是有些得不偿失。所以，为了身体健康，勿再抽烟喝酒。
抽烟对身体伤害极大，作为烟民最好的选择就是戒烟，如果无法戒烟，也一定要尽量避免在以上三种情况下抽烟。
（责任编辑：王蔚）
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