胃酸烧心很难受？试下这2种方法缓解
胃食管反流是我们生活中的常见病，也就是我们俗语中所说的“反酸”、“烧心”，而其实这种描述正是胃食管反流最明显地症状表现。胃食管反流这病说大不大，说小也不小，患者常常感觉胃部灼热、吞咽疼痛、咽部常有不适感，长期的胃食管反流还会被胃里的酸水呛到，吃饭后不停地打嗝反酸，嘴里咽不掉的酸气更是影响与人正常的沟通。
那么对于胃食管反流这一疾病，我们可以通过哪些方式来缓解呢？
一、改变生活方式
临床上对于轻度的胃食管反流首推的治疗原则还是以改变生活方式为主。肥胖的人需要进行减肥，吃完饭后不要立刻躺下，睡觉的时候可以抬高床头，这些都能很好的缓解胃食管反流的症状。另外生活中不要穿着太紧身的衣服，以免长久的压迫腹部，增加胃部压力，引起反流。
二、改变饮食习惯
重庆东大肛肠医院医生表示，疾病初期，可以通过戒烟戒酒、限制浓茶、咖啡和辛辣油腻等刺激性较大的食物来进行改善，同时避免摄入高脂饮食，做到少食多餐、不暴饮暴食，以此来减少胃食管反流的症状。另外吃饭的时候不要吃得过多过快，七分饱即可，合理安排一日三餐，特别是睡前三个小时不要进食。生活中也可以多喝绿茶、甘菊茶，睡前可以喝杯牛奶或者蜂蜜，以恢复胃部的酸碱平衡。
重庆东大肛肠医院医生温馨提示：任何疾病的发生都是从危险因素到最后爆发，这个循序渐进的过程多半与我们的生活方式有关，但都会给我们的身体和正常生活带来不好的影响，所以我们应该转变生活方式，尽量避免患胃食管反流。
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