“极简太极”背后，女拳师锲而不舍推太极“出圈”
新华社长沙10月8日电题：“极简太极”背后，女拳师锲而不舍推太极“出圈”
新华社记者张格
6岁随父习武、15岁师从中国武术“十大名师”之一的陈正雷、陈氏太极十二代传承人、国家武术一级裁判……初次见到刘天姿时，很难将身材娇小的她与这些描述联系在一起。直到她站在拳馆中央，脚在地面上划出一道温柔而有力的弧线时，前去拜访的人们才敢肯定——她就是当地人口口相传的那位女拳师。
在湖南省醴陵市泉湖体育馆里的“天姿太极友社”，47岁的刘天姿神采奕奕，她正在为近期的太极拳展演活动做准备。“我不仅仅是女拳师，更想做中华武术的传承者。”能言快语的她开始滔滔不绝地聊起自己的梦想。
“为拳馆取名的时候，我思考了很多。”刘天姿解释起把拳馆命名为“友社”的原因，“传统太极拳门派众多，‘友社’意味着没有门户之见，我们欢迎任何喜欢打拳、喜欢武术、喜欢传统文化的朋友加入。”
除了练习场地，一方茶室、一间公益书吧、几张书桌，也为“友社”增添了一份平和。这是刘天姿自己设计的，目的是吸引更多人来这里了解、感受和学习传统文化。“现在，我人生规划里最重要的事情就是继续推广太极。”刘天姿说，作为习武之人，弘扬中国武术和传统文化是她义不容辞的责任。
用公益传授的方式，刘天姿把太极拳送进中小学校园。“很多人觉得太极拳慢吞吞的，是老头老太太练的，其实练武术要从娃娃抓起。”为了让孩子们对太极感兴趣，她在招式中加入了更多力量动作。她告诉孩子们：“太极拳蕴含了中国功夫的精髓，我们的中国功夫是很厉害的。”
孩子们口中的“天姿妈妈”到美国探望自己女儿时也闲不下来，带着美国人体验太极拳。“语言不通，我就发明了‘触摸式教学’，他们可以通过触摸我的身体关节感受动作。”刘天姿还教外国学生用中文说“金刚捣碓”“懒扎衣”“白鹤亮翅”等招式名称，“这些词汇是中国文化独有的，翻译会缺少神韵”。
今年年初，突如其来的疫情让不少人“困”在家里，刘天姿觉得这也是推广太极的机会。她创编了一套“极简太极六式”，这套太极简化了复杂的招式，很容易学习，“不到3分钟，就能完成一套极简太极，帮助大家在家静心、减压”。
“极简太极”受到热捧，刘天姿的教学示范视频，从微信群内扩散到了电视台和户外大屏，这让她开心得不得了。“还有人加我微信来询问动作，这说明创新编排的太极获得了认可。”刘天姿编排这套动作只花了两三天，但这个想法酝酿很久了。“以前就常在想，怎么降低太极的学习门槛，这些零散的想法终于有机会拼凑在一起了。”
刘天姿还希望太极能帮助到更多人，2019年，她开始关注脑瘫儿童。“我不是医生，无法治疗他们，但说不定太极拳能帮助他们提高康复训练的能力。”现在，每周三的下午，刘天姿都会去当地的特殊教育学校给脑瘫儿童上课。醴陵市特殊教育学校校长朱艳青说：“一年多过去了，原先那些走路摇晃、动作缓慢的孩子，通过练习太极，身体协调性和灵活性明显有提高。”
刘天姿的行程总是排得满满的。助理吴亚兵说：“（她）不是在上课，就是在去上课的路上。”黄昏时，刘天姿结束了外面的公益课赶回拳馆。稍晚一些，还会有不少“上班族”来这里。他们会站在刘天姿的身后，一起以心行气、以气运身。
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