“社恐”“天花板”“牛杂症”……社交名词这么多，终极奥秘是什么
原标题：“社恐”“天花板”“牛杂症”……社交名词这么多，终极奥秘是什么
最近，关于社交的名词标签可以说是层出不穷，从我们的老朋友“社交恐惧症”，到新出现的“社交牛×症”“社交牛杂症”“社交天花板”等，都让网上冲浪的人猝不及防：这些都是什么意思？我是哪一种？这些“症”都是病吗？该怎么“治”？
日常“社恐”不是病，降低关注莫紧张
在街上遇见不太熟的朋友不敢打招呼，坐电梯遇见同事会假装玩手机，最害怕的事情是当众演讲，觉得被人看着时会脸红心跳甚至发抖……这些都被网友称为“社交恐惧症”的表现。
不过别太担心，其实我们日常所说的“社恐”，跟心理学上所说的“病”还差得远。心理学上确实有一个“社交焦虑障碍”（也称为“社交恐怖症”），但是，它的诊断标准除了回避社交、因社交害怕或焦虑等表现，还有“这种害怕焦虑引起临床痛苦、引起了职业或其他重要方面功能的损害”。大部分称自己“社恐”的人，其实总是一边焦虑、一边克服着，正常的工作、生活都不会受到严重影响。
我们平时在社交中的紧张和焦虑，绝大部分都是正常反应，因为面对压力时，身体会帮我们调动资源、兴奋起来，让我们当众演讲时精神头更足、声音更大，等等。如果我们只把这些反应解读为“我准备好了”“我好激动”，就不会觉得那么焦虑；而如果把这些反应解读为紧张的表现，一直担心自己表现不好怎么办，就会“社恐”了。
值得庆幸的是，我们的担心大部分时候都是“想多了”。心理学上有一个“聚光灯效应”，指的是我们总会高估别人对我们自己的关注程度。其实，那些我们“社恐”时担心的事，那些让我们睡觉前脚趾还会尴尬到抠出三室一厅的事情，别人根本没那么在意和记得。懂得在认知上降低别人对自己关注的人，就不会那么“社恐”了。
“社交牛杂”是常态，都是多面对他人
“社交牛杂症”是一个新词，自称自己有“牛杂症”的人，时而“社恐”，时而“社牛”。比如，有的人平时蔫了吧唧，一跟朋友在一起就“人来疯”；有的小孩平时在家当混世魔王，一见了亲戚就安静如鸡；这些都被当代网友戏称为“社交牛杂症”。
但心理医师知道这个词后会觉得，这才是我们的常态呀，谁不是在熟人朋友面前疯疯癫癫，像个不懂事的小孩，在领导长辈面前唯唯诺诺，做个谨慎的成年人呢？把它称之为“症”就大可不必了。
沟通分析理论认为，我们每个人的自我都可以分为三个部分：父母自我状态，也就是像父母的角色一样，起到警醒和规范的作用；成人自我状态，对现实状况作出判断，并且选择我们认为较佳的问题解决办法；儿童自我状态，保存着小时候的思想、感觉和行动，即使我们长大了，仍会以过去经验的方式来反应，受到批评时流泪，被拒绝时撒泼，还有时不时地任性贪玩，这些小孩似的应对方式都是儿童自我状态的体现。平时，我们以成人状态示人，但当我们和朋友相处时，就可以放下防备，做出一些幼稚的举动，这些都是非常正常的。
“天花板”未必褒义，都舒适才是奥义
“社交天花板”也是火了不久的词，如果在短视频平台搜索这个词，你会看到有的人在星巴克旁若无人地吃煎饼，还大喊“童年的味道”；有的人边吃西瓜，边在“军训方针”的背景板前面大摇大摆……仿佛他们一点也不在意别人的看法，他们的世界不存在“影响别人”这个词。
虽然我们称这种行为为“社交天花板”，但这并不都是褒义。我们羡慕的是他们自如的谈吐、大方的举止，而不是哗众取宠、影响他人的表演。
我们生活在社会中，总免不了要社交，那么，到底怎样的尺度才好呢？
也许，社交的终极奥义，是让自己和他人都舒服。我们之所以反感一部分冠以“天花板”名义的行为，是因为它让周边人不舒服了，而我们之所以调整自己的社恐，是因为它让我们不舒服了。
另外，如果你不是怕社交而避开人群，而是本来就喜欢一个人待着，这并不叫“社恐”，只是你自己获取能力的倾向，只要做适合自己的事情就好啦。
愿我们在适度的社交中舒服自如。（殷锦绣）
*免责声明： 凡本网注明“来源：XXX(非神州瞭望网)”的作品，均转载其它媒体，转载目的在于传递更多信息，并不代表本网赞同其观点和对其真实性负责。若内容涉及投资建议，仅供参考勿作为投资依据。本网站无法鉴别所上传图片或文字的知识版权，如果侵犯，请及时通知我们，本网站将在第一时间及时删除。
-
- 广州南沙举行2023年民营经济发展峰会暨企业家活动日
-
5月18日，以“筑梦南沙 链向未来”为主题的2023年南沙民营经济发展峰会暨企业家活动日在南沙喜来登酒店会议中心正式拉开帷幕。省工商联（总商会）党组成员、秘书长关向明，区社会组织党委书记区委统战部副部长、工商联党组书记罗建中为大会致辞，市工商联党组成
神州瞭望网 2023-05-19
-
- 社税共建办实事，服务联办惠民生
-
第三十二个全国税收宣传月来临之际，吴桥县税务局邀请该县医保局、人社局开展“社税共建办实事，服务联办惠民生”主题宣传活动，充分发挥人社、税务部门党建联建作用，聚焦重点企业、灵活就业人员做好参保缴费政策宣传引导工作。 活动中，除举办
神州瞭望网 2023-04-11
-
- 会昌县举行仪式欢送内蒙古森林消防总队大兴安岭支队江西赣州驻防队伍
-
4月9日上午，内蒙古森林消防总队大兴安岭支队江西赣州驻防队伍撤防欢送仪式在会昌县民兵训练基地举行。内蒙古森林消防总队大兴安岭支队支队长张艳明，市应急管理局二级调研员杨福洲，县应急管理局党组书记、局长陈洪志，党委委员蔡亮红及有关部门负责人参加欢送仪式。
神州瞭望网 2023-04-11
-
- 吴桥税务：专题“学堂”送税务“干货”
-
近日，吴桥县税务局联合工商联、河北航天信息技术有限公司沧州分公司举办了以2022年度两税汇算填报实务及风险解析为专题的纳税人学堂，吸引了辖区220户重点企业和单位财务人员参加培训。培训中，业务人员从2022年度企业所得税和个人所得税新政解析和企业所得
神州瞭望网 2023-03-23
-
- 会昌：明察暗访除隐患 蹲点驻守促落实
-
“应急管理局下发的工作提示，公司组织学习了吗？”“主要负责人、技术负责人和安全管理人员在不在岗？”“请带我们去看看特殊作业报备记录。”连日来，江西省会昌县应急管理局局长陈洪志带队，采取“四不两直”的方式，来到辖区氟盐新材料产业基地，对江西昌峰新材料有
神州瞭望网 2023-03-23
-
- “三正规，放心美”——广州曙光品质医美节闪耀启幕
-
“三正规，放心美”为进一步为消费者营造良好的求美体验，同时在行业内形成品质信赖的示范引领作用，时值315国际消费者权益日，广州曙光品质医美节暨医美三正规活动驭势而驰，闪耀启幕，掀起医美安全和可靠的新风潮。广东省整形美容协会会长张志光、广东
神州瞭望网 2023-03-16
-
- 广东河源发生地震后，会昌这样做......
-
针对3月8日广东河源市东源县发生4.5级地震，会昌县中心城区和部分乡镇震感明显的震情形势，会昌县应急管理局迅速响应，在3月8日上午，紧急召开应对河源4.5级地震会商会，会后组织干职工10余人在县城文化广场宣传“地震来了怎么办、
神州瞭望网 2023-03-16
-
- 河曲农商银行第一党支部扎实开展“情暖3月 关爱老人”主题党日活动
-
为大力弘扬中华民族传统美德,进一步倡导敬老、爱老、助老的新风尚,近期，河曲农商银行第一党支部深入唐家会村老年公寓开展了“情暖3月 关爱老人”主题党日活动，为老年人送上一份关爱、温暖和幸福。 活动中，党员们与老人们亲切交谈，为老
神州瞭望网 2023-03-16
-
- 吴桥县税务局组织开展“巾帼心向党 建功新时代”系列活动
-
在“三八”国际妇女节到来之际，3月7日，吴桥县税务局组织全体女干部职工开展“巾帼心向党 建功新时代”活动。 为保护运河生态环境，倡导健康生活方式，全体女干部职工开展“税苑芳华 健康同行”大运河徒步活动，从县局出发到运河公园步行10公里，
神州瞭望网 2023-03-12
-
- 隆尧：96岁生前卫士赋诗怀念周总理
-
今年3月5日，是伟大的无产阶级革命家、政治家、军事家和外交家周恩来同志诞辰125周年纪念日。在这值得纪念的重要时刻，周恩来同志生前卫士，96岁的赵行杰老人深情赋诗，写下了：“庭前依旧海棠艳，一别半生常想念。总理英灵宇宙间，长存浩气冲霄
神州瞭望网 2023-03-05